Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung und der Kondition und Bewegungskoordination fördert und gleichzeitig den Kreislauf anregt. Das Training vereint Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist die Stärkung der in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule liegende Muskulatur, die sogenannte Stützmuskulatur oder auch „Powerhouse“ genannt. Muskeln und Gelenke werden durch langsam ausgeführte und fließende Bewegungen geschont.