Gutes tun für den Rücken, funktionelle Gymnastik für den Bewegungsapparat – für alle, die mit gezielten Übungen etwas für ihren Körper tun wollen. Eine echte Alternative für diejenigen, die sich gern nach Musik bewegen, aber keine Choreographien wie bei der Aerobic wollen.
SM steht für Stabilisierung und Mobilisierung, das heißt kräftigen und beweglich machen. Das SM-System beinhaltet eine Auswahl von Übungen, mit deren Hilfe die Muskelketten aktiviert werden sollen. Ziel ist es, den Körperumfang zusammenzuziehen und ein Muskelkorsett zu bilden. So entsteht eine Kraft nach oben, die die Wirbelsäule aufrichtet und die Zwischenwirbelscheiben erhöht. Trainiert wird mit einem langen Expander.
